Voimavaroihin kiinnittyminen

Tämän harjoituksen avulla voit tehdä omia voimavarojasi, resurssejasi ja selviytymiskeinojasi näkyväksi.

Pohdi hetken verran: Mikä minua kannattelee? Millaiset asiat tekevät olemisesta kevyempää? Laadi sitten lista, johon keräät mahdollisimman monta voimavaroja antavaa asiaa ainakin näiltä ulottuvuuksilta:

ihmiset/eläimet
tukiverkot
tekemiset
toimintamallit: tavat tehdä
rutiinit
asiat
ajatusmallit: tavat ajatella
oivallukset
periaatteet/motot
ominaisuudet/persoonallisuudenpiirteet/vahvuudet
olosuhteet
selviytymiskeinot

Kun olet saanut mahdollisimman monta asiaa listattua, voit pysähtyä antamaan itsellesi kiitosta siitä, mitä jo teet oman hyvinvointisi eteen. Sen ohella voit miettiä, mitä näistä voimavaroista voisit hyödyntää uusin tavoin tai enemmän. Jaottele näitä listan asioita halutessasi käsitekartan (mind map) avulla itsellesi mielekkäin tavoin.

Jatkotehtävä: Leikkaa lehdistä itsellesi merkityksellisiä sanoja tai lauseita ja mieltä rauhoittavia kuvia, ja kokoa niistä unelmakarttamainen ”buustipaperi” liimaamalla paperille.