Avainsana: itsemyötätunto

Harjoitukset

Myötätunto ja itsemyötätuntö

/ Harjoitukset

Myötätunto on tila, jossa tunnistamme toisen kärsimyksen, ymmärrämme, että kärsimys on universaalia, tunnemme empatiaa kärsivää kohtaan, siedämme epämiellyttäviä tunteita, joita…

Harjoitukset

Myötätuntoinen kirje itselle

/ Harjoitukset

Jokaisella voi olla hetkiä, jolloin olo tuntuu epävarmalta, jokin asia vaivaa tai on jotain, josta ei pidä itsessään tai joka saa…

Harjoitukset

Rauhoittava kosketus

/ Harjoitukset

Yksinkertaisuudessaan harjoitus voi olla muutaman syvän ja rauhallisen hengityksen ottaminen stressaavassa tilanteessa ja itsesi rauhoittava koskettaminen. Kehosi ei tee suurta…