Pitkä rentoutus
Tämä harjoitus auttaa rentouttamaan koko kehon, osa kerrallaan.
Julkaistu:
Kategoria:
Harjoitukset
Ympäristöahdistus.fiYmpäristöahdistus.fi
Tämä harjoitus auttaa rentouttamaan koko kehon, osa kerrallaan.
Julkaistu:
Kategoria:
Harjoitukset
Yksinkertaisuudessaan harjoitus voi olla muutaman syvän ja rauhallisen hengityksen ottaminen stressaavassa tilanteessa ja itsesi rauhoittava koskettaminen. Kehosi ei tee suurta…
Kun toimii arvojensa mukaan, voi välttää uupumista. Tämän tehtävän avulla voit pohtia arvojasi ja toimintaasi suhteessa niihin. Piirrä yllä oleva…
Tämän harjoituksen tarkoitus on auttaa hahmottamaan, kuinka omat ympäristötunteemme ja reaktiomme vuorovaikuttavat toisten ihmisten tunteiden ja reaktioiden kanssa. Harjoitus sopii…