Jalkapohjat

Kategoriat

Julkaistu

12/10/2021

Kirjoittaja

Ympäristöahdistus

Tämä harjoitus on tehokas tapa ankkuroida tietoisuus kehon aistimuksiin erityisesti, jos olet hermostunut ja sinun on vaikea rauhoittua.

Entä jos -harjoitus tulevaisuuksien pohtimiseen

Tulevaisuus ei ole ennalta määritelty, vaan me ihmiset vaikutamme siihen. Mahdollisten tulevaisuuksien kuvittelu on ensimmäinen askel tähän.

Kun toimii arvojensa mukaan, voi välttää uupumista. Tämän tehtävän avulla voit pohtia arvojasi ja toimintaasi suhteessa niihin.

Mind Body Bridging -menetelmän harjoituksia voidaan käyttää oman hyvinvoinnin vahvistamiseen itsehoito- ja stressinpurkumenetelmänä.