Kun ympäristökriisi herättää tunteita, me tarjoamme tukea.
Kerro, miltä ekokriisi tuntuu
Ilmaston lämpeneminen, luontokato ja muut maailman tilan muutokset voivat aiheuttaa ihmisissä erilaisia tunteita. Millaisia tunteita tai ajatuksia ne herättävät sinussa? Entä miten nämä tunteet ja ajatukset vaikuttavat esimerkiksi arkeesi, valintoihisi tai siihen, mitä ajattelet tulevaisuudesta? Haluamme viestiä ja lisätä tietoisuutta ympäristötunteista. Kiitos, jos voit jakaa kokemuksesi.
Santeri Sammalkivi: ”Ilmastonmuutos voisi ahdistaa, ellen näkisi muutosta parempaan”
Ilmastonmuutos pelottaa nuoria, ja yksi syy tähän on se, miten siitä puhutaan, sanoo Santeri Sammalkivi, 21.
Lisää myötätuntoa meditaation avulla
Myötätunnon aktiivinen harjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteitamme ja sitä kautta voimavarojamme toimiessamme ympäristökriisin hillitsemiseksi. Myötätunto voi virra..
Osa 3: Miten pärjätä vaikeiden ympäristötunteiden kanssa?
Vaikeat ympäristötunteet voivat olla esimerkiksi huolta, syvää surua ja suuttumusta. Pääseekö vaikeista ympäristötunteista eroon? Tarvitseeko sellaista edes yrittää? Dos..
Miten tuoda valoa maailmaan palamatta itse loppuun?
Yhteenkuuluvuuden kokemukset, omien vahvuuksien hyödyntäminen itselle tärkeiden asioiden edistämisessä ja pientenkin onnistumisten juhlistaminen saattavat jäädä vähemmäll..
Entä jos -harjoitus tulevaisuuksien pohtimiseen
Tulevaisuus ei ole ennalta määritelty, vaan me ihmiset vaikutamme siihen. Mahdollisten tulevaisuuksien kuvittelu on ensimmäinen askel tähän.
Maadoitus
Tämä harjoitus sopii monenlaisiin tilanteisiin syystä riippumatta, esimerkiksi kun olo on vähän sekava ja epätodellinen tai ahdistus on kehollisena vahvasti läsnä. Haetaan ..Seuraa meitä somessa
Ota tästä talteen pienet harjoitukset tunteiden ja oman olon säätelyn tueksi - ja vinkkaa vaikka kaverillekin.
Tunteita, kuten ahdistusta, ei voi eikä tarvitse ratkaista pois - mutta omaa oloa voi silti säädellä.
Erilaisten läsnäolo- tai tietoisuusharjoitusten lisäksi myös arjen perusasioista, kuten ruoasta, levosta ja liikunnasta huolehtiminen on tärkeää.
Rajaa myös tarvittaessa sitä, paljonko seuraat uutisia tai somesisältöjä, jotka lisäävät huolta tai ahdistusta.
Ota tästä talteen pienet harjoitukset tunteiden ja oman olon säätelyn tueksi - ja vinkkaa vaikka kaverillekin.
Tunteita, kuten ahdistusta, ei voi eikä tarvitse ratkaista pois - mutta omaa oloa voi silti säädellä.
Erilaisten läsnäolo- tai tietoisuusharjoitusten lisäksi myös arjen perusasioista, kuten ruoasta, levosta ja liikunnasta huolehtiminen on tärkeää.
Rajaa myös tarvittaessa sitä, paljonko seuraat uutisia tai somesisältöjä, jotka lisäävät huolta tai ahdistusta.
"Tunnen usein musertavaa epätoivoa ja suurta sääliä ymmärtämättömiä ihmisiä kohtaan. Mahdoton ymmärtää päättäjiä ja johtajia, joille raha merkitsee enemmän kuin luonto."
Muun muassa näin yksi kyselymme vastaajista kirjoittaa.
Maailman tila ja sen kriisit herättävät monissa meistä voimakkaita tunteita, joita voi olla raskas kantaa. Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen, omien arvojen mukainen ja mieluusti yhteisöllinen toiminta sekä levosta ja palautumisesta huolehtiminen tukevat ekokriisissä selviytymistä - tätä kutsutaan Kolmen T:n malliksi. Lisää tietoa ja harjoituksia ympäristötunteiden kohtaamisen tueksi löydät meidän nettisivuilta, ymparistoahdistus.fi
Sieltä löydät myös Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyn. Kyselyllä pyrimme lisäämään tietoutta ympäristötunteista, niiden merkityksestä ja kohtaamisesta. Kiitos, jos voit jakaa oman kokemuksesi.
"Tunnen usein musertavaa epätoivoa ja suurta sääliä ymmärtämättömiä ihmisiä kohtaan. Mahdoton ymmärtää päättäjiä ja johtajia, joille raha merkitsee enemmän kuin luonto."
Muun muassa näin yksi kyselymme vastaajista kirjoittaa.
Maailman tila ja sen kriisit herättävät monissa meistä voimakkaita tunteita, joita voi olla raskas kantaa. Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen, omien arvojen mukainen ja mieluusti yhteisöllinen toiminta sekä levosta ja palautumisesta huolehtiminen tukevat ekokriisissä selviytymistä - tätä kutsutaan Kolmen T:n malliksi. Lisää tietoa ja harjoituksia ympäristötunteiden kohtaamisen tueksi löydät meidän nettisivuilta, ymparistoahdistus.fi
Sieltä löydät myös Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyn. Kyselyllä pyrimme lisäämään tietoutta ympäristötunteista, niiden merkityksestä ja kohtaamisesta. Kiitos, jos voit jakaa oman kokemuksesi.
Jos tulevaisuus herättää huolta tai ahdistusta, muista:
- ei ole olemassa yhtä tiettyä tulevaisuutta, joka tapahtuu meistä riippumatta
- mahdollisia tulevaisuuksia on vaikka kuinka monta
- me ihmiset vaikutamme teoillamme siihen, mitkä tulevaisuudet toteutuvat.
Tämän vuoksi on tärkeää, että omassa arjessaan pysähtyy silloin tällöin pohtimaan, millaisia tulevaisuuksia omilla valinnoillaan ja toimillaan edistää.
Tämän tueksi voit kokeilla esimerkiksi Toivottava tulevaisuus -harjoitusta. Ota kynä ja paperia. Voit piirtää, kirjoittaa tai tehdä vaikka käsitekartan. Mieti:
- millainen on sulle toivottava tulevaisuus esimerkiksi vuonna 2040
- miten tulevaisuus on nykyhetkeä parempi
- mitkä asiat ovat muuttuneet, mitkä pysyneet samoina
- minkä pienen teon voit tehdä jo tänään, että voit edistää toivottavan tulevaisuuden toteutumista?
Tämän, ja muita harjoituksia ympäristötunteiden kohtaamisen tueksi löydät meidän nettisivuilta bion linkistä.
Jos tulevaisuus herättää huolta tai ahdistusta, muista:
- ei ole olemassa yhtä tiettyä tulevaisuutta, joka tapahtuu meistä riippumatta
- mahdollisia tulevaisuuksia on vaikka kuinka monta
- me ihmiset vaikutamme teoillamme siihen, mitkä tulevaisuudet toteutuvat.
Tämän vuoksi on tärkeää, että omassa arjessaan pysähtyy silloin tällöin pohtimaan, millaisia tulevaisuuksia omilla valinnoillaan ja toimillaan edistää.
Tämän tueksi voit kokeilla esimerkiksi Toivottava tulevaisuus -harjoitusta. Ota kynä ja paperia. Voit piirtää, kirjoittaa tai tehdä vaikka käsitekartan. Mieti:
- millainen on sulle toivottava tulevaisuus esimerkiksi vuonna 2040
- miten tulevaisuus on nykyhetkeä parempi
- mitkä asiat ovat muuttuneet, mitkä pysyneet samoina
- minkä pienen teon voit tehdä jo tänään, että voit edistää toivottavan tulevaisuuden toteutumista?
Tämän, ja muita harjoituksia ympäristötunteiden kohtaamisen tueksi löydät meidän nettisivuilta bion linkistä.
Miten maailman tilasta puhutaan lasten tai nuorten kanssa, ettei samalla aiheuteta lisää huolta ja ahdistusta? Tätä moni miettii juuri nyt. Asioiden sanoittamisen lisäksi myös omien tai lapsen tunteiden kohtaaminen voi herättää kysymyksiä.
Muun muassa näitä aiheita käsitellään Mielenterveys ekokriisissä -verkoston etäaamukahveilla Zoomissa to 21.8. klo 9.00-10.30 - olet sydämellisesti tervetullut! Keskustelua alustavat psykoterapeutti, ilmastoisovanhempi Marja Saarenheimo ja kirjailija Piia Heikkinen. Heikkinen on kirjoittanut lapsille suunnatun, ympäristötunteita käsittelevän tietokirjan IIK! Iso A tuli taloon.
Mielenterveys ekokriisissä -verkosto kokoaa yhteen teemasta kiinnostuneita ja sen parissa toimivia henkilöitä. Verkosto kokoontuu aamukahveille 4–6 kertaa vuodessa. Mukaan pääset täyttämällä lomakkeen, joka löytyy osoitteesta ymparistoahdistus.fi/verkosto.
Verkoston toimintaa ylläpitää Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hanke (2023-2025) jota toteuttavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Nyyti ry ja Tunne ry. Hanketta rahoittaa STEA.
Miten maailman tilasta puhutaan lasten tai nuorten kanssa, ettei samalla aiheuteta lisää huolta ja ahdistusta? Tätä moni miettii juuri nyt. Asioiden sanoittamisen lisäksi myös omien tai lapsen tunteiden kohtaaminen voi herättää kysymyksiä.
Muun muassa näitä aiheita käsitellään Mielenterveys ekokriisissä -verkoston etäaamukahveilla Zoomissa to 21.8. klo 9.00-10.30 - olet sydämellisesti tervetullut! Keskustelua alustavat psykoterapeutti, ilmastoisovanhempi Marja Saarenheimo ja kirjailija Piia Heikkinen. Heikkinen on kirjoittanut lapsille suunnatun, ympäristötunteita käsittelevän tietokirjan IIK! Iso A tuli taloon.
Mielenterveys ekokriisissä -verkosto kokoaa yhteen teemasta kiinnostuneita ja sen parissa toimivia henkilöitä. Verkosto kokoontuu aamukahveille 4–6 kertaa vuodessa. Mukaan pääset täyttämällä lomakkeen, joka löytyy osoitteesta ymparistoahdistus.fi/verkosto.
Verkoston toimintaa ylläpitää Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hanke (2023-2025) jota toteuttavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Nyyti ry ja Tunne ry. Hanketta rahoittaa STEA.
"Mietin näitä asioita joka päivä. Ehkä päällimmäisin tunne on syvä kiukku, myös pienuus kaiken edessä. Päättäjien toiminta näyttäytyy käsittämättömän vastuuttomalta ja selkärangattomalta, päätökset liian pieniltä ja näennäisiltä tilanteen vakavuus huomioiden."
Näin kirjoittaa yksi kyselymme vastaajista.
Millaisia tunteita ympäristön tila sinussa herättää, ja miten nämä tunteet vaikuttavat sinuun?
Keräämme kokemuksia ympäristötunteista ja niiden vaikutuksesta arkeen ja tulevaisuudensuunnitelmiin nettisivuillamme. Löydät kyselyn bion linkistä. Kiitos, jos voit jakaa oman kokemuksesi! Autat lisäämään tietoutta ympäristötunteista ja niiden kohtaamisesta.
"Mietin näitä asioita joka päivä. Ehkä päällimmäisin tunne on syvä kiukku, myös pienuus kaiken edessä. Päättäjien toiminta näyttäytyy käsittämättömän vastuuttomalta ja selkärangattomalta, päätökset liian pieniltä ja näennäisiltä tilanteen vakavuus huomioiden."
Näin kirjoittaa yksi kyselymme vastaajista.
Millaisia tunteita ympäristön tila sinussa herättää, ja miten nämä tunteet vaikuttavat sinuun?
Keräämme kokemuksia ympäristötunteista ja niiden vaikutuksesta arkeen ja tulevaisuudensuunnitelmiin nettisivuillamme. Löydät kyselyn bion linkistä. Kiitos, jos voit jakaa oman kokemuksesi! Autat lisäämään tietoutta ympäristötunteista ja niiden kohtaamisesta.
Vanhempi tai ammattilainen? Tutustu näihin
Uutta! Verkkokurssi ympäristötunteista
Mitä ympäristötunteet ovat, miten ne vaikuttavat hyvinvointiimme ja miten niiden kanssa tullaan toimeen? Muun muassa näitä asioita käsitellään asiantuntijoidemme laatimassa Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -verkkokurssimateriaalissa. Materiaali on suunniteltu niin, että sitä voidaan käyttää korkeakoulujen ja toisen asteen oppilaitosten opintojen osana. Lisäksi kuka tahansa voi käydä läpi kurssin sisältöjä ja käyttää sen harjoituksia arjessaan tai työssään.
Tilaa uutiskirjeemme
Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -uutiskirje on suunnattu kaikille ympäristön ja mielenterveyden yhteydestä kiinnostuneille. Olit sitten nuori, opiskelija, opettaja, aktivisti tai muuten vaan aiheesta kiinnostunut. Voit lopettaa tilauksen milloin vain.
